Istraživanje pokazalo kako je zrcalo najkorištenija sprava u teretani

Rezultati najnovijeg istraživanja Instituta za masu i definiciju iz Dubrovnika pokazali su da je zrcalo sprava koju vježbači najviše koriste tijekom svoga boravka u teretani.

Znanstvenici sa tog instituta došli su do saznanja da prosječan vježbač oko 50 posto vremena u teretani provede pred ovom spravom.

‘Sudeći prema učestalosti korištenja, zrcalo je očigledno sprava od koje korisnici teretana imaju najviše koristi’, kaže dr Mirko Caput, jedan od istraživača na ovom projektu.

‘Prateći ljude koji vježbaju zaključili smo da je to i logično kada se uzme u obzir da se pomoću ogledala najbolje vide rezultati rada na svim mišićnim grupama’, dodaje on.

‘Ipak, zrcalo samo po sebi nije dovoljno već ga treba koristiti na pravi način kako bi se postigao maksimalan efekt. Naše istraživanje na terenu je pokazalo da se najbolji rezultati postižu kada se nakon svake tri, do četiri serije vježbi za gornji dio tijela pred zrcalom skine majica i vrši kontrakcija mišićne grupe koja je neposredno prije toga bila izložena naporu’, napominje dr Caput.

‘Od posebne važnosti je da se prilikom upotrebe zrcala vježbač nalazi u grupi, po mogućnosti novijih vježbača i početnika, jer se na taj način najbolje postiže osnovna namjena ove sprave, bildanje ega’, objašnjava dr Caput i dodaje da se ‘zrcalo ne koristi za noge i glutealnu regiju jer su efekti zanemarivi’.